12/30晚上在林口社大的中醫講座，分享了親子的冬令中醫養生方法! 在此也分享一些精華給大家^_^
♥ 養生是一種未雨綢繆的積極預防醫學，必須要 因人，因地，因時而異。「冬主腎、主藏精」，冬天溫度降低。若腎氣不足，則影響到人體氣血的運行。趁冬令節氣調養腎氣，補充體力，能夠促進新陳代謝，提高免疫力。
♥ 冬天要重視"禦寒保暖"--口罩，圍巾，足部保暖
♥睡前溫水泡腳，揉搓足心--能禦寒保暖、解除疲勞、促進睡眠。
♥冬天常曬太陽能夠壯人陽氣、溫通經脈。
♥冬令進補要注意根據個人的體質，選擇性質相投的食物。
進補應當適時適所，不能因為對身體有幫助，而不知節制。
利用中藥藥膳來進補，最好能經中醫師的診斷，使用適合自己體質的藥材。
♥孩子常見的冬天照顧問題
氣喘過敏體質，反覆感冒怎麼辦？
->透過穴位推拿按摩，穴位敷貼的方式來養生預防!
冬令進補轉骨發育變大人！
->青少年發育期最重要的是讓孩子能更健康茁壯，改善身體既有的疾病狀態調整體質，若要利用中藥來調理，最好能經過中醫師的診斷，使用適合孩子體質的藥材!
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